TRX, trening w domu

Ćwiczenia aktywujące przy pomocy taśm podwieszanych TRX

1. Wykroki z pracą ramion w górę
2. Przysiady z ramionami w górę
3. Podpór przodem o nogach prostych, z ugięciem naprzemianstronnym nóg, obunóż
4. Wyprosty bioder o nogach prostych
5. Podpór tyłem o nogach prostych, nogach ugiętych
6. Rowerek
7. Sprinter

2-3 serie

6-12 powtórzeń