Tlen +dynamic 10″ to kolejny przykładowy trening do wdrożenia do twojego planu treningowego. Tlen +dynamic to trening tlenowy w/g założeń rozpisanego HR i watów.
W określonym miejscu wykonaj dynamiczne rozkręcenie na stojąco
Czas trwania 10″
Przełożenie „twarde” czyli duży opór w zależności od przełożenia w rowerze, warunków na drodze czy ustawieniach trenażera
Zrób to na stojąco najmocniej jak możesz. Początek będzie na bardzo niskiej kadencji ale kadencja z każdym obrotem będzie się zmieniała
Poniżej filmik z omówieniem
Najnowsze komentarze