Trening wytrzymałości siłowej
Trening kształtujący moc generowaną w czasie
Najwqżniejsze elementy :
kadencja na poziomie 60ob/min
duży opór ( przełożenie,trenażer)
rozlużniona „góra” ramiona, barki
praca na „okrągło” , jedna noga naciska druga pcha
lap na każda rozpisaną tempówkę siłową
Najnowsze komentarze