Prawie dwa tygodnie mijają od Bike Adventure 2017
Kilka moich spostrzeżeń z pozycji trenera i zawodnika.
Przejechałem dwie etapówki w tym roku tj. Beskidy MTB Trophy na dystansie mega (17open i 5 kat) i Bike Adventure ale tym razem w roli trochę innej bo zarówno trenera ale też zawodnika i partnera z pary z Kasią. Wybraliśmy dystans PRO. Dla mnie znane tereny bo wielokrotnie tam się ścigałem natomiast dla Kasi to było coś nowego po maratonach i wyścigach w centralnej Polsce. Spora dawka przewyższenia i co najważniejsze to techniczne zjazdy, których było naprawdę sporo.
Pierwszy raz dla mnie jechany wyścig spokojnie z pełną kontrolą i pomocą swojej zawodniczce. Momentami cieżko bo noga naprawdę dobrze kręciła i mógłbym walczyć o podium w kategorii ale cel był inny więc wszystko podporządkowane na ukończenie całego wyścigu przez Kasie. Udało się i wielkie brawa dla Kasi !!!!
W liczbach wyglądało tak :
Wykres PMC
4 etapy, 226km, 6800m w górę,
15h56min, TSS 1188 , 9h 22min w 4 strefie
Na wykresie pięknie widać wzrost CTL(niebieski wykres) i jednocześnie spadek TSB (żółty wykres-zmęczenia ) osiągający wartość -83
Dla mnie jako trenera świetny moment na obserwowanie wyścigu od środka na pozycji na której normalnie nie jeżdzę. Kontakt z innymi zawodnikami, atmosfera i możliwość dopingowania i mobilizowanie swojej podopiecznej cały czas. Możliwość korekty na bieżąco w trakcie wyścigu, w tracie rozgrzewki i regeneracji.
Rewelacja!!!
Dodatkowo obecność na wyścigu Magdy z Dietetyka w praktyce, która zajmuje się żywieniem i przygotowaniem pod kątem startowym i postartowym, dała możliowść optymalnego przygotowania diety i suplementacji.
Wszystko przejechane z energią, bez spadków mocy, bez problemów żołądkowych. To poza przygotowaniem kondycyjnym niesłychanie ważny aspekt, na który wielu zawodników nie do końca zwraca uwagę. Dziękuję Magda za wszystko.
Napewno spytacie o suplementację. Oczywiście tak ale specjalnie o niej pisze na końcu bo jest to dodatkowy element, który wpływa na naszą formę i poziom sportowy. W pierwszej kolejności zdrowy organizm, odpowiednie i racjonalne żywienie, trening i na końcu dobrze dobrana suplementacja. My korzystamy z produktów Agisko i PowerGym. Dziękuję Mateusz za mega kontakt i expresową dostawę zamawianych produktów.
Sezon w pełni. Niebawem MP W XCO w stolicy. Powodzenia i do zobaczenia na kolejnych wyścigach
Najnowsze komentarze